Метка: заниматься спортом

Спорт как источник креативной энергии в копирайтинге и не только

Спортактивность в копирайтинге
Растёкся мыслью по древу
После зимней тренировки
Сразу после.одной из лыжных тренировок

Я считаю, что всё вполне очевидно. Чтобы хорошо думалось и писалось – иногда требуется побегать, потерпеть и поускоряться. Переключить мысли, взбодрить тело.

А если серьёзно, то типичный сюжет работы копирайтера – это многочасовые зависания за компом. Отсюда – широкий спектр вариантов, начиная с гиподинамии и ожирения.

Кардиотренировки в подобном случае – отличный способ сочетать приятное с полезным. Сохранение и рост выносливости, контроль веса.

Фломастеры в спорте будут у всех разные, но для меня в кардиотренировках интерес представляют зимой беговые лыжи “коньком” (свободным стилем), а летом бег, иногда велоезда, горные походы. С плаванием как-то не сложилось, хотя бывает и такое.

Кроме того, дополнительную сюжетность придаёт участие в различных соревнованиях. Например, зимой это минимум Лыжня России, в летний период – Кросс Нации. За счёт этого не просто форму полируешь бессмысленно и беспощадно, но и возникает возможность её “реализовать” в каком-то целевом событии.

В блоге я специально завёл рубрику про собственные спортивные усилия. Эдакий публично доступный спортивный дневник. Надеюсь, его содержимое поможет кому-то тоже заняться спортом, а кто-то и советом поделится, ведь у меня хватает ошибок, я в этом уверен.

P.S. Выложив во второй половине января 2019 описание уже девятой лыжной тренировки за этот год я вдруг понял, что вызревает интересный творческий вызов. где-то на стыке работы с рерайтом. Потому что плюс-минус течение всех тренировок достаточно сходно. Разминка, основной процесс с движением на скорости, заминка. И всё же для каждой тренировки я стараюсь находить и описывать индивидуальный сюжет. Это не просто, но вроде получается 🙂

Ну а пока могу – бегу.

Суперкомпенсация в спорте – это как найти точку G

Хотел 3 января поутру провести вторую тренировку, но не срослось 🙁 Не получилось выспаться, не получилось найти возможность выехать. Плюс ещё и снегопад пошёл довольно мокрый. Досадно.

Изображение с Википедии. Суперкомпенсация – синим цветом, смотря какая была нагрузка.

В занятиях спортом есть такой феномен, известный как суперкомпенсация. Суть его в том, что во время тренировки организм испытывает некую нагрузку, с которой справляется ровно так, как он может. Это, конечно, если есть сила воли и мотивация выжать из себя то, что требуется.

Во время нагрузки закономерно нарастает утомление и далее идёт фаза восстановления. И вот если всё хорошо совпадёт, то фаза восстановления поднимет кондиции организма несколько выше прежних. Это будет суперкомпенсация, и если именно в этот момент дать новую нагрузку. то организм её выдержит с бОльшим успехом. И далее опять повторить. В итоге, правильно понимая организм, можно попадать в последовательность суперкомпенсаций и хорошо развить свои показатели.

Ну а если не попасть, то через какое-то время после первой нагрузки организм просто приходит в своё обычное состояние, а если и потом ничего не делать – то начнётся ослабление, ожирение и прочий трэш.

Update: тренировку провел!