Runtastic и Garmin: сравнительный анализ данных о тренировке

Итак, обещанный ранее пост о третьей лыжной тренировке в этом году, а точнее о сходствах и различиях в данных, отражаемых двумя трекерами физической активности. Приложение Runtastic и программно-аппаратный комплекс, так сказать, из наручных часов Garmin Fenix HR3, нагрудного пульсометра формата ANT+ и приложения Garmin Connect.


Сразу после. Лыжня на фото под классику, но это сегмент такой на спуске.

Сюжет тренировки

Сама тренировка была проведена днём 5 января 2018-го. На ощутимо засыпанной трассе (снегопады нон-стоп) с холмистым рельефом. Ближайший населенный пункт в Балтийской системе высот имеет отметку 158 метров, несколько далее высоты доходят до 200 и чуть больше. Сколько точно высота трассы – как раз сказать трудновато и я это покажу ниже.

Особенностью сюжета этой тренировки было то, что я пренебрег советом от наручного гаджета, который рекомендовал после предыдущей тренировки (3 января) отдохнуть 48 часов. То есть выходить на лыжню нужно было 6 января. Я вышел 5-го и очень быстро ощутил, что в самом деле – мышцы всё ещё подкислены, в итоге всё время было трудно, особенно когда пришёл скоростной азарт. Это, в частности, сказалось и на пульсовых характеристиках в сторону излишне высоких “оборотов”.

При старте тренировки я сначала запустил отсчёт Рантастика на смартфоне, потом убрал его в карман, затем нажал кнопку на наручном гаджете Гармина.

Данные Runtastic

Теперь о приложениях. Уже несколько лет я использую на смартфонах одно и то же приложение Runtastic. Первично я выбрал его для беговой активности. Вторым на рассмотрении было тогда приложение Runkeeper, в целом оно сходное, но даёт меньше показателей.

После бега стал зимой и лыжные тренировки мониторить. Активирую на смартфоне GPS, запускаю программу и вперёд. Можно просто так стартовать, можно задать цель тренировки – по дистанции, времени, по собственному предыдущему результату, можно использовать интервальный режим, с ускорениями. Во всех случаях программа озвучивает некоторые параметры. Типа держишь скорость или не держишь, какой темп, сколько пройдено и т.п. При остановках с небольшой задержкой срабатывает автопауза, этим я пользуюсь на финише. Бежать на суперточный результат не выйдет, но адекватная картинка получается вполне.

После завершения тренировки можно посмотреть привязку к карте, связку из скорости-темпа-рельефа, отдельные расклады по 500-метровкам или километрам.

Прикладываю здесь скриншоты моей тренировки по данным программы. Это карта плюс два основных экрана со статистикой.

Пространственная ориентация. Зелёная точка – старт, более жирные участки – три круга, красная – финиш после спуска.
Основная статистика

Связка по высотному рельефу и скорости.

Цифры от Garmin

Теперь посмотрим на расклады, предоставляемые Гармином. Во-первых, здесь появляется пульсовая информация, которой в принципе не было у Рантастика (хотя функционал приложения предусматривает подключение каких-либо пульсометров, в том числе фирменного). Во-вторых, раскладка параметров и их визуальное отображение скомпонованы иначе.

В плане настроек я вывел озвучивание текущего пульса каждую минуту (Рантастик же озвучивает темп и дистанцию каждые 500 метров). GPS данные берутся, как я понимаю, не с датчика смартфона, а с наручного гаджета. Автопауза при фактической остановке тоже есть.

Та же самая трасса.
Другой картографический слой от Google
Основная сводка данных. Первый экран.
Второй экран основной сводки.

А вот ряд дополнительных сводок, для них есть возможность горизонтальных скриншотов. Первым идёт про зоны пульса.

Зоны пульса в ходе тренировки. Как можно видеть – слишком много высоких значений. В процессе разгона доходило и до 182.
Скорость на дистанции.
В целом по частоте пульса. Можно увидеть определенный ритм, перекликающийся со скоростью и рельефом на скриншоте ниже.
Рельефа. Ритм-то виден, но куда-то всё уплывает в процессе.

Сравнение некоторых цифр

По итогам тренировки я считаю для себя наиболее важными данные о затраченном времени, фактически пройденной дистанции, средних и максимальных значениях темпа, также хочется видеть корректное отображение рельефа. Потраченные калории также служат мерилом вложенной энергии.

В случае Рантастика все данные идут с самого смартфона, в случае Гармина приложение выступает лишь агрегатором данных, которые приходят с нагрудного пульсометра и наручного гаджета.

Итак:

Показатели тренировки:
  1. Время в пути. Рантастик – 48.46. Гармин – 48.30. Логично, я упоминал, что запустил первым отсчёт именно на Рантастике.
  2. Дистанция. Рантастик – 8.90 км. Гармин – 9.09. Разбежка метров почти на 200. Во время тренировки, когда я замедлился, переходя из конькового сегмента на классическую лыжню, то вроде бы слышал, что Рантастик ставил автопаузу, типа не считал, что я движусь как лыжник 🙂
  3. Скорость. Рантастик даёт максимальную в 32.6 кмч и среднюю в 11 кмч. Гармин – максималка 35.6 кмч, средняя – 11.2. В средних цифрах практически сходно, но зафиксированная максималка достаточно заметно не совпадает.
  4. Средний темп 5.28 минут на километр у Рантастика. 5.20 минут на километр у Гармина.
  5. Высоты. По данным Рантастика совокупный набор высоты порядка 187 метров, с максимальной высотой 179 метров и минимальной 160 метров. Гармин даёт 160 метров набора, пиковая высота 174.4 метра, минимальная 140 метров.
  6. Калории. Рантастик – 971 калория. Гармин – 794 калории. Трудно сказать. В Гармине указан был вес сначала 90 кг, а после перевзвешивания – 88 кг. В Рантастике, кажется 90 так и стоит, надо будет поглядеть. Рост 186 см.

В итоге, что получается? В целом, исходя из данных Гармина я могу сделать вывод, что прокатил несколько больше и несколько быстрее, чем по цифрам из трекера Рантастик. Кроме того, очень яркое расхождение проявилось как в абсолютных показателях высот, так и визуальных отображениях рельефа. Цифры обоих трекеров и меж собой не сильно бьются, и достаточно далеки от высотной отметки ближайшего населенного пункта. С калориями тоже существенный разбег.

Вывод? Катать дальше, используя оба варианта.

Update: Прокатил уже четвёртую тренировку, за 9 января. Как раз примерно через 72 часа, рекомендованных Гармином для восстановления.

Передать дальше