Девятая. Морозная женская дистанция

Откатал днём в воскресенье 28 января. Ровно на той же трассе, где в начале февраля пройдёт у нас главный региональный старт Лыжни России. Это 10 километров в два круга, с приличными затяжными подъёмами и спусками. Причём, соревнование идёт по так называемой женской дистанции. На территории лыжного комплекса есть также и мужская, на которой подъёмы и спуски ещё хлеще. Любой Бьорндален будет в восторге, однозначно.

Приехал на комплекс, а там соревнования, пришлось немного менять маршрут и финишировать иначе, это всё видно на карте. Вроде бы добровольцы от лица ряда больших компаний города зарубались меж собой на 5 км.

Пробовал катить без лишних подрываний во все горки, но морозное скрипучее торможение оказалось настолько жёстким, что на многих спусках приходилось подталкиваться. Ну а на подъёмах всё было и вовсе печально. Парафин по погоде, хотя именно под эту тренировку я его не обновлял.

Справа вверху можно углядеть как раз одну из групп стартовавших, вверх катят.

Сочетание рельефа и низкого скольжения привели к закономерному росту общей кардио-нагрузки, но всё же в целом удалось обойтись без чрезмерных усилий. Наверное.

Во всяком случае есть теперь некая отправная точка, ниже которой по темпу и времени опускаться нельзя.

Скорость – синим, пульс – красным. Скоростные пики – спуски. Там, где скорости нет, а пульс разгоняется – подъёмы. Крайний скоростной пик – сегмент мужской дистанции.

Далее ещё несколько скриншотов. Рельеф привожу по Рантастику, Гармин всё равно там постоянно чудеса рисует (можно посмотреть заметки о любой из предыдущих тренировок)..

Ещё скриншоты
Свои глюки по рельефу есть и у Рантастика.

Расклады.
Стартовал из зелёной позиции и потом должен был два раза пройти левее (выше зеленой метки), но пришлось проходить справа и только перед финишем прошёл там, где хотел. Ну и на финиш ушёл, чтоб не мешаться.

Надо будет, пожалуй, вообще детальное сравнение по всем лично использованным фитнес-трекерам написать. А, может. и по навигационным тоже.


Передать дальше